⑩喝牛奶--睡前半小時(shí)。健康生活節(jié)目口號(hào)編輯輕松生活健康是福健康生活主持人編輯健康生活趙鑫生肖：蛇學(xué)校：大連理工大學(xué)專業(yè)：土木工程健康生活羽彤畢業(yè)于山東經(jīng)濟(jì)大學(xué)國際會(huì)計(jì)系，卻轉(zhuǎn)行做了電視。2001年進(jìn)入北京廣播學(xué)院（現(xiàn)中國傳媒大學(xué)）研究生課程班進(jìn)行專業(yè)研修，2003年畢業(yè)。健康生活播出時(shí)間編輯2012年播出時(shí)間為每期20分鐘首播周一至周五12：30重播周二至周六06：33健康生活相關(guān)視頻編輯幸福的規(guī)則[2]身體實(shí)操課五-腎部保養(yǎng)手法潘石屹：悲觀和樂觀之間如何經(jīng)營一個(gè)美滿的家讓健康伴隨你健康生活生活問題編輯[3]問題：生活壓力大，在結(jié)束了一天繁忙的工作之后，我們應(yīng)當(dāng)如何放松?解決辦法：在你的浴缸中加一點(diǎn)薰衣草香精吧!緣由：《學(xué)研究》的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，研究對(duì)象在聞了薰衣草香味5分鐘后，她們體內(nèi)的壓力皮質(zhì)醇有所降低。問題：感冒如何能好的更快一點(diǎn)?解決辦法：在你的浴缸中加一點(diǎn)桉樹精油!緣由：這種精油的主要成分是桉油精，這種成分在很多非藥中都有，該成分能讓胸腔的黏液得到松緩。問題：想要你的注意力更集中?解決辦法：那在你的浴缸中加點(diǎn)迷迭香精油吧!緣由：《國際神經(jīng)科學(xué)雜志》發(fā)表的研究表明，在認(rèn)知功能測(cè)試的過程中。家庭食育專委會(huì)為家庭提供營養(yǎng)配餐的建議，幫助家庭成員建立均衡的膳食結(jié)構(gòu)。蘇州食育專委會(huì)簡介

★上屆回顧：世博威“CIHIE·2019中國國際健康產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)”暨第八屆世界健康產(chǎn)業(yè)大會(huì)4月17-19日在北京-中國國際展覽中心1-8號(hào)館全館展出，展出面積5萬平方米。設(shè)立標(biāo)準(zhǔn)展位1800個(gè)，參展企業(yè)1216家，9個(gè)國家展團(tuán)，13個(gè)國內(nèi)省市縣展團(tuán)，參觀人數(shù)64925人，現(xiàn)場采購團(tuán)體86家，到場媒體165家，同期舉辦的第七屆世界健康產(chǎn)業(yè)大會(huì)參加的各國政要和大使館參贊202人，中德大健康產(chǎn)業(yè)合作聯(lián)盟啟動(dòng)儀式和中非大健康產(chǎn)業(yè)合作聯(lián)盟啟動(dòng)儀式受到了國家領(lǐng)導(dǎo)的高度重視并給予了極高的評(píng)價(jià)。實(shí)體的展貿(mào)效果和主辦方先進(jìn)的辦展理念得到了業(yè)內(nèi)企業(yè)和專業(yè)觀眾的一致認(rèn)可和好評(píng)，并被行業(yè)人士盛譽(yù)為“健康行業(yè)晴雨表”?！镔Y源優(yōu)勢(shì)1、數(shù)據(jù)資源：世博威·健博會(huì)歷經(jīng)15年的沉淀，建立了近50+萬條質(zhì)量專業(yè)買家數(shù)據(jù)庫，根據(jù)參展產(chǎn)品的特性、地域特色以及展商的需求，數(shù)據(jù)庫將精細(xì)定位，定向邀約、匹配對(duì)口采購商、代理商等，為參展商擴(kuò)展銷售渠道。設(shè)置特色展區(qū)，舉辦為組團(tuán)所在地相關(guān)重大項(xiàng)目招商引資及項(xiàng)目對(duì)接專題會(huì)議，設(shè)立采購商大會(huì)，鏈接各方資源。2、*及社團(tuán)資源：成功舉辦了8屆“世界健康產(chǎn)業(yè)大會(huì)”，吸引眾多國家領(lǐng)導(dǎo)的目光，多國首腦紛紛發(fā)來賀電。陜西家庭食育專委會(huì)活動(dòng)內(nèi)容家庭食育專委會(huì)提倡節(jié)儉、感恩的飲食觀念，珍惜食物，感恩大自然和勞動(dòng)者的付出。

早在兩千多年前，我們國醫(yī)籍中就已提出“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食原則，它體現(xiàn)了各類不同食物在我們膳食中的地位，表達(dá)了均衡飲食的思想。合理均衡的膳食是保障人體營養(yǎng)和健康的基礎(chǔ)。均衡飲食，要求攝入的食物中含有的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量比例適當(dāng)，既能滿足身體對(duì)能量和各種營養(yǎng)素的需求，促進(jìn)健康，有可以降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。食物多樣是實(shí)現(xiàn)均衡飲食的基本途徑。要滿足沒人體膳食平衡，需要攝入各類食物，比如谷薯類、蔬菜、水果、畜禽魚肉、蛋奶類、大豆堅(jiān)果類和油脂類等，平均每人每天需要攝入12種以上的食物，每周25種以上。

人們常說和有識(shí)者的一次對(duì)話，勝過熟讀數(shù)本圣賢書。鄉(xiāng)伴和徐恒泳教授的相遇，就是一次恰到好處的時(shí)機(jī)和共同愿景的碰撞。徐恒泳，中國科學(xué)院大連化學(xué)物理研究所，二級(jí)研究員，博士生導(dǎo)師，享受**特殊津貼。發(fā)表論文300余篇，申請(qǐng)專利100余件。耕讀大學(xué)老師。多年來，從跨學(xué)科角度，研究人與自然和諧的關(guān)鍵要素，揭示疾病的根源和本質(zhì)，創(chuàng)造性提出非醫(yī)健康體系，通過控制危險(xiǎn)因素，預(yù)防重大疾病，讓人遠(yuǎn)離疾病，健康長壽。數(shù)日前，鄉(xiāng)伴創(chuàng)始人闖哥與徐教授在一次交流會(huì)上一見如故，在接下來的幾天里，雙方進(jìn)行深入溝通和交流，徐教授向闖哥分享他的研究成果和他對(duì)農(nóng)業(yè)及健康的理念，并提出了幸福家園的夢(mèng)想。同時(shí)，教授也認(rèn)為鄉(xiāng)伴有家發(fā)起的家庭食育師計(jì)劃和鄉(xiāng)伴有機(jī)食材溯源計(jì)劃與他本人多年的研究方向非常鍥合，可以很好地把他的研究成果和理念傳播出去，并**更多的人轉(zhuǎn)變生活方式！實(shí)現(xiàn)1+1大于2的效果。于是，今年的世界地球日，在徐教授的倡議下發(fā)起的幸福家園聯(lián)盟中，鄉(xiāng)伴有家在教授的推薦下，成為了**的理事成員，并將全力推廣徐教授倡導(dǎo)的道地農(nóng)業(yè)和基元健康的理念，希望鄉(xiāng)伴的家庭食育師們能一起努力，實(shí)現(xiàn)人與自然和諧共生的幸福家園！家庭食育專委會(huì)關(guān)注食品的儲(chǔ)存和保鮮方法，確保家庭成員攝入新鮮、有營養(yǎng)的食物。

吃清淡少鹽膳食脂肪攝入過多是引起肥胖、、等多種慢性疾病的危險(xiǎn)因素之一;鹽的攝入量多與的患病率密切相關(guān)。因此建議大家養(yǎng)成清淡少鹽的膳食習(xí)慣,不要攝入過多動(dòng)物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。⑥食不過量,天天運(yùn)動(dòng),保持健康體重由于生活方式的改變,人們的身體活動(dòng)減少,進(jìn)食量卻相對(duì)增加,導(dǎo)致我國居民超重和肥胖的發(fā)生率正逐年增長,這是許多慢性疾病發(fā)病率增加的主要原因之一。應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的平衡,不要每頓飯都吃到十成飽,且養(yǎng)成天天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。⑦三餐分配要合理,零食要適當(dāng)合理安排一日三餐,進(jìn)餐定時(shí)定量?？筛鶕?jù)職業(yè)、勞動(dòng)強(qiáng)度和生活習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,尤其注意晚餐要適量,以脂肪少、易消化的食物為宜。零食作為一日三餐之外的營養(yǎng)補(bǔ)充,可以合理選用,但不宜食用過多。⑧每天足量飲水,合理選擇飲料飲水應(yīng)少量多次,要主動(dòng),不要感到口渴時(shí)再喝水。飲料比較好選擇白開水,某些添加了一定礦物質(zhì)和維生素的飲料,適合熱天戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后飲用,多數(shù)飲料都含有一定量的糖,大量飲用會(huì)造成體內(nèi)能量過剩。⑨如飲酒應(yīng)限量無節(jié)制的飲酒,會(huì)使食欲下降,食物攝入量減少,以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。家庭食育專委會(huì)認(rèn)為飲食不僅是一種生理需求，更是一種文化傳承，提倡在家庭中傳承和弘揚(yáng)中華飲食文化。嘉興家庭食育專委會(huì)介紹

家庭食育專委會(huì)為家庭提供食品安全和衛(wèi)生的指導(dǎo)，確保家庭成員攝入安全、衛(wèi)生的食物。蘇州食育專委會(huì)簡介

出現(xiàn)心腎不交的問題。枸杞子是歷代醫(yī)家認(rèn)可的肝腎同補(bǔ)的要藥，而且主要是滋養(yǎng)腎陰、肝陰。《本草經(jīng)疏》記載：“枸杞子，潤而滋補(bǔ)……為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。”《本草求真》中也記載：“枸杞，甘寒性潤……然究因于腎水虧損，服此甘潤，陰從陽長……”天邊云禮有機(jī)枸杞原汁精選青海柴達(dá)木有機(jī)枸杞鮮果為原料，選擇具有入藥價(jià)值的寧杞1號(hào)和寧杞7號(hào)品種。通過部分皮籽分離、鮮果物理壓榨、精細(xì)研磨、冷灌裝工藝等創(chuàng)新加工，保留了更多有機(jī)枸杞鮮果營養(yǎng)和更醇厚的有機(jī)枸杞鮮果風(fēng)味。還進(jìn)行了兩次滅菌，保證了有機(jī)枸杞原汁的安全保鮮。**終實(shí)現(xiàn)了有機(jī)枸杞鮮果營養(yǎng)和風(fēng)味的“專業(yè)搬運(yùn)”。為助力大家滋腎養(yǎng)心，天邊云禮有機(jī)枸杞原汁也送出心意好禮，買一箱送2盒。全家共享，過個(gè)安然從容的清潤夏天。心主血藏神，氣為血帥養(yǎng)心，遠(yuǎn)離暴喜暴怒研究表明，夏季溫度超過30度后，每升高1度，心腦血管的急診患者就增加!天氣變熱之后，陽氣上擾，人容易心緒不寧，心煩易怒。特別是老年人，切不能暴怒暴喜，否則會(huì)引起血壓升高，心律失常，誘發(fā)心血管疾病。心主血藏神，而氣為血帥，血如果沒有氣的統(tǒng)率推動(dòng)，就無法到達(dá)身體需要的地方，包括心，就會(huì)導(dǎo)致血不養(yǎng)心。蘇州食育專委會(huì)簡介

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